Szkolenia

PEWNOŚĆ SIEBIE - ASERTYWNOŚĆ czyli jak żyć w zgodzie z sobą i innymi i przy okazji się nie pozabijać.

Każdy z nas zderzył się z uczuciem przymusu robienia bądź mówienia czegoś wbrew sobie. Rezygnujesz z siebie, ze swojego prawa do bycia sobą, ponieważ ulegasz presji otoczenia. Powiedziałbyś coś, zareagował ale... nie wypada, czujesz dyskomfort, obawę, lęk, rożne emocje, które Cię blokują.
Pozornie chronisz siebie - oszczędzasz sobie kłopotu - a w rzeczywistości płacisz ogromną cenę - poczucia winy, poczucia bycia słabym, poczucia zawodu... kolejny raz nie zareagowałem albo nie powiedziałem tak jak czułem, że powinienem... albo w chwili stresu miałem pusty umysł, a właściwe odpowiedzi przyszły dopiero po całej sytuacji... jak już jest za późno, żeby coś zrobić...
Są też czasem sytuacje kiedy chcemy coś od kogoś wyegzekwować i - brakuje nam do tego "mocy". Albo ciężko i niezręcznie jest nam komuś czegoś odmówić. Bądź też nie potrafimy obronić się przed atakiem na naszą osobę, czy na wyniki naszej pracy.
Słyszymy atak albo sami atakujemy: "ty zawsze...", "ty nigdy...", itp..
A czasem chcielibyśmy też kogoś po prostu pochwalić - a nie wiemy jak to zrobić, żeby nie wyjść na pochlebcę.

Jeśli cokolwiek z powyższego jest Ci bliskie i chciałbyś z tym skończyć, nauczyć się być "panem" sytuacji, a nie ofiarą...
Nie licz na wykład akademicki - nastaw się na intensywna pracę - jest to bowiem bardzo praktyczny
i intensywny trening umiejętności bazujący na dwóch płaszczyznach: zawodowej i osobistej, tak aby wyniesione umiejętności znalazły zastosowanie we wszystkich płaszczyznach życia (praca, szkoła, mąż/żona, dzieci, rodzina).
Praca indywidualna, w pracach i grupach + tylko mini-wykłady.
Trening rozpoczyna się od badania poziomu asertywności w różnych sytuacjach społecznych, by potem doskonalić te kompetencje poprzez praktyczne ćwiczenia.

Program szkolenia 2-dniowego

= Zadbać o swoje prawa, szanując i nie raniąc innych.
= Odmawiać niewygodnym prośbom, nie raniąc innych.
= Bronić się przed agresją innych.
= Swobodnie wyrażać swoje opinie, uczucia, potrzeby i prośby.
= Przekazywać drugiej osobie negatywną opinię, nie raniąc jej.
= Asertywnie reagować na pozytywne i negatywne oceny ze strony innych ludzi.
= Asertywnie wyrażać gniew, złość i inne negatywne uczucia.
= Skuteczne wyrażać swoje zdanie, oczekiwania i polecenia.
= Świadome kształtować i wpływać na relacje zawodowe i prywatne.
= Bronić się przed manipulacją ze strony innych.
= Właściwie reagować na krytykę w środowisku służbowym - stanowczo, łagodnie i bez lęku.
= Świadomie budować swoją wewnętrzną siłę, pewność siebie i stanowczość.
= Budować swój autorytet.
= Egzekwować polecenia, potrzeby i oczekiwania w stosunku do współpracowników jak i podwładnych/przełożonych.
= Wywierać silny i pozytywny wpływ na zachowania innych osób.
= Reagować w sytuacjach zaskakujących, konfliktowych, kiedy ktoś Cię zaatakuje.
= Wyznaczać granice chroniące Twój komfort - czyli np. swobodnie odmawiać bez poczucia winy, kiedy nie czujesz się przekonany do spełnienia danej prośby.
= Swobodniej przemawiać publicznie, na zebraniach swojego zespołu, przed przełożonymi.
= Swobodniej prowadzić zebrania, spotkania, prezentacje, prelekcje i inne podobne.

Podczas szkolenia stosujemy autorskie aktywne metody szkoleniowe, m.in.:
- mini-wykład z wykorzystaniem prezentacji multimedialnych,
- moderowane dyskusje grupowe,
- case study,
- analiza realnych sytuacji zaczerpniętych z życia, dzięki czemu uczestnicy uzyskają praktyczne wskazówki do wykorzystania ?od ręki?,
- symulacje realnych sytuacji - ćwiczenia praktyczne.

Czas trwania szkolenia: 2 dni szkoleniowe, 16 godzin dydaktycznych

Termin w przygotowaniu
Miejsce Polskie Towarzystwo Ekonomiczne w Zielonej Górze ul. Żeromskiego 3, sala szkoleniowa (II piętro)
Wykładowca Grzegorz Blaut
Koszt 490 zł/ 1 osoba, 690 zł/ 2 osoby